5 métodos naturales y saludables de desintoxicación que realmente funcionan

Las dietas de desintoxicación y las limpiezas de jugo han sido enyesadas en todas las plataformas de medios sociales por más tiempo de lo que puedo recordar. Estas dietas y limpiezas han prometido una pérdida de peso excesiva que lleva a un nuevo y más sexy aspecto. Pero, ¿quién no perdería peso restringiendo una cantidad absurda de calorías?

Algunos de esos jugos limpios y dietas de desintoxicación que hay por ahí lo preparan para el fracaso porque está privando a su cuerpo de los nutrientes esenciales que necesita para un funcionamiento adecuado. Y la mayoría de estas dietas de moda te dejan morir de hambre – y nosotros los humanos estamos construido para comer.

Está bien desintoxicarse. Deberías considerar hacerlo como un cambio rutinario en tu estilo de vida. Tenemos tantas toxinas ambientales que llaman a nuestra puerta todos los días, y la mayoría de ellas llegan sin previo aviso. Desde el aire que respiramos, hasta los alimentos que comemos, e incluso los productos de limpieza y belleza que utilizamos, es imposible evitar las toxinas.

Imagina tu cuerpo como un cubo de arena y cada grano de arena que pones representa una toxina. Una pizca de arena por aquí y una pizca de arena por allá puede no parecer mucho, pero sus toxinas se acumulan rápidamente cuando provienen de múltiples fuentes. Eventualmente pueden agobiarte y enfermarte.

Por qué debe desintoxicarse

¿Por qué deberías preocuparte por las toxinas? Las toxinas pueden causar estragos en la salud de su cuerpo y en el sistema inmunológico:

  • Hormonas desequilibradas
  • Cáncer
  • Aumento de peso u obesidad
  • Disminución de la fertilidad
  • Efectos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson
  • Bajos niveles de energía

Lo bueno del cuerpo humano es que tiene un proceso de desintoxicación natural, que normalmente elimina estas toxinas. Pero si su carga tóxica se vuelve demasiado, puede dañar la función de ciertos órganos como el cerebro, los pulmones, los riñones, el hígado y la composición de la sangre, afectando en última instancia su proceso de desintoxicación natural.

El hígado y el riñón son los principales órganos en los que las toxinas se filtran y eliminan del cuerpo y del torrente sanguíneo. El intestino y las vías urinarias son la forma en que se eliminan las toxinas del cuerpo, así como la piel (sudor).

El proceso natural de desintoxicación del hígado se divide en tres fases:

  • Fase I – Procesa las toxinas a través de la oxidación, reducción e hidrólisis.
  • Fase II – las vías de conjugación descomponen las toxinas aún más en solubles en agua para que sean fácilmente secretadas.
  • Fase III – las membranas celulares ayudan a la eliminación a través del cuerpo

5 Métodos de desintoxicación naturales y saludables

Ya sea que esté tratando de desintoxicarse para perder peso, para tener una piel más bonita, para aumentar su energía o para eliminar las toxinas ambientales de su cuerpo, hay una manera natural y saludable de hacerlo. Pruebe estos 5 métodos de desintoxicación naturales y saludables para apoyar el proceso de desintoxicación de su cuerpo.

1. Aumente los niveles de glutatión

El antioxidante más poderoso e importante de su cuerpo – el glutatión – es necesario para cada célula y reacción bioquímica en sus células. Las concentraciones de glutatión son de 7 a 10 veces más altas en las células hepáticas, lo que demuestra por qué es tan importante en la desintoxicación. Ayuda a neutralizar las toxinas en su cuerpo para reducir su carga tóxica y es esencial en las fases I y II del proceso natural de desintoxicación de su hígado.

Debido a nuestro estrés diario de toxinas ambientales, usted puede fácilmente volverse deficiente en glutatión. Para potenciar de forma natural este antioxidante mágico, pruebe a comer o beber lo siguiente:

  • Cardo mariano
  • Proteína de suero en polvo
  • N-acetilcisteína (NAC)
  • Alimentos ricos en azufre (verduras crucíferas)
  • Alimentos ricos en vitaminas B6, B9, B12
  • Alimentos ricos en vitaminas C y E
  • Alimentos con vitamina D y sol

2. Pruebe esta bebida desintoxicante Cleanse Drink

La comida es tu medicina y comer o beber los siguientes ingredientes ayuda a limpiar naturalmente tu hígado. Pruebe esta bebida de desintoxicación definitiva para una función óptima de desintoxicación hepática:

  • 12 oz de agua tibia
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de miel orgánica cruda
  • ½ cucharaditas de jengibre molido
  • 1 pizca de canela
  • 1 pizca de pimienta de cayena

3. D-glucarato de calcio para la desintoxicación del hígado

Otro antioxidante importante esencial para desintoxicar su cuerpo de toxinas es el D-glucarato de calcio. Este antioxidante está involucrado en la Fase II del proceso de desintoxicación de su hígado para ayudar a unirse a las toxinas y prepararlas para su eliminación. El glucarato de calcio D se convierte en ácido glucárico en su cuerpo para promover la desintoxicación y ayuda a proteger sus células de los carcinógenos para prevenir cánceres múltiples.

Es fácil comer alimentos ricos en D-glucarato de calcio, como brócoli, col, col, col rizada, manzanas y toronja, o puede complementarlos con D-glucarato de calcio.

4. Crioterapia y Terapia de Sauna por Infrarrojos

Desde hace siglos, nuestros antepasados utilizaban la terapia de calor y frío para la curación. Hoy en día hemos mejorado la tecnología de la terapia de frío con crioterapia y la terapia de calor con saunas de infrarrojos. Ambos tienen diferentes beneficios, pero esencialmente ayudan a librar su cuerpo de todos los intrusos ambientales que nos atacan diariamente.

La terapia de frío con crioterapia estimula las células enviándolas a una respuesta de lucha o huída que libera proteínas antiinflamatorias y antioxidantes. Al igual que el ejercicio, la terapia de calor con saunas infrarrojas le ayuda a sudar metales tóxicos como el mercurio, el arsénico, el cadmio y el plomo.

5. Eliminar las toxinas ambientales

Lo que sea que estés poniendo en tu cuerpo afecta tu carga tóxica – comida, alcohol, productos de belleza, agua. La lista sigue y sigue, así que trate de buscar alimentos y bebidas orgánicas y limite su consumo de alcohol. Descargue la aplicación ThinkDirty, que le ayuda a escanear fácilmente cualquier producto para detectar toxinas.