Beneficios de los planes de pérdida de peso «Real Food

En algún momento u otro, muchos de nosotros hemos luchado para perder peso. El mayor obstáculo para perder peso es el deseo de verse más delgado, rápidamente. De dietas de moda a soluciones rápidas en una píldora, la dieta en los Estados Unidos es una industria de 64 mil millones de dólares, según un estudio de verdadizado por Marketdata Enterprises. Por lo tanto, hoy les decimos que ignoren esos costosos suplementos dietéticos y comidas procesadas congeladas. La pérdida de peso mediante el consumo de «alimentos de verdades» proporciona los mayores beneficios a largo plazo para un estilo de vida más saludable.

¿Qué entendemos por comida «de verdad»? La comida real se encuentra en su forma más natural, con poco o nada de conservantes o azúcares añadidos. Sí, esto significa cocinar desde cero y no depender de alimentos procesados o congelados. Por ejemplo, comer una naranja frente a un helado con sabor a naranja que dice estar «con fruta de verdad».

Consumir alimentos en su forma natural es lo que nuestro cuerpo necesita para obtener los beneficios nutricionales adecuados. En Universal, nuestros expertos en nutrición han compilado una lista de beneficios de los alimentos reales para las personas que buscan perder peso.

1. Cómo hacer que el consumo real de alimentos sea un estilo de vida

El camino hacia la pérdida de peso no debe incluir una dieta que consista en suplementos de venta libre, una «limpieza líquida de 30 días» o incluso la restricción de la ingesta de alimentos. La última dieta de moda puede prometer una pérdida de peso a corto plazo, ¿pero el peso se va a mantener a largo plazo? ¿Qué sucede cuando usted alcanza su meta y todavía no sabe cómo mantener el peso? Claro, usted puede comprar alimentos preenvasados y batidos por el tiempo que su billetera se lo permita. Sin embargo, un programa real de pérdida de peso está diseñado para promover hábitos alimenticios de por vida y puede ser seguido a largo plazo.

2. La comida real ya es accesible para usted

Usted no puede garantizar que la última dieta de moda o limpieza siempre estará disponible para usted en una tienda o por poco dinero. Las dietas de moda a menudo incluyen más dinero que las compras regulares de comestibles y aunque pueden proporcionar resultados a corto plazo, es mucho más difícil mantener ese peso de pérdida rápida una vez que se concluye una dieta de moda.

Como alternativa, siempre puede aventurarse una o dos millas más adelante y encontrar un lugar donde comprar comida de verdad para comer; ¡su tienda de comestibles local! Ya sea que se trate de un puesto de productos locales, frutas y verduras orgánicas, carnes magras o mariscos; es muy fácil de hacer entrar en el hábito de comprar alimentos limpios y no procesados.

3. La comida real es amigable con la familia y divertida para experimentar con ella.

Perder peso en un plan que incluye alimentos de todos los grupos de alimentos también es amigable para la familia, recuerde la pirámide alimenticia clásica. Usted puede servir la misma comida que está comiendo a todos los miembros de la familia modificándola según sea necesario para satisfacer las diferentes papilas gustativas. ¡Así que deshazte de la pizza congelada o de la bolsa de papas fritas! Rebane sus propias papas fritas o diviértase con sus comidas. Por ejemplo, pídale a su familia que pruebe a construir su propia pizzería; sustituya la masa por hongos portobello o incluso pruebe las mini pizzas de calabacín.

4. Haga que los alimentos reales sean responsables ante su calendario social

Los planes de pérdida de peso con comida real también hacen que sea difícil mantenerse en el plan cuando su calendario social está llamando su nombre. Ir a fiestas o salir a comer puede ser difícil. Es posible que no siempre tenga las opciones más saludables disponibles para usted. Por lo tanto, es importante que te ciñas a tu plan y no te des por vencido. Por ejemplo, tome una hamburguesa sin pan, escoja los platos de fruta o verdura en lugar de esos tazones de papas fritas y pretzels. Enfrentémoslo, las últimas tendencias dietéticas no van a ser servidas en la próxima excursión de trabajo o barbacoa de verano, por lo que el consumo real de alimentos es realmente una alternativa fácil.

Por lo tanto, si está pensando en dar el paso de perder algunos kilos de más, empiece por ir a la tienda de comestibles o al mercado local y compre de forma saludable. Seleccione real comida para real comiendo.