Cómo apoyar a su hígado y eliminar el acné

Si tienes acné, lo más probable es que tengas un hígado que no funciona de manera óptima. Afortunadamente, hay muchos pasos simples y innatoes que usted puede tomar para desintoxicar su hígado y por lo tanto su piel.

En la universidad, pensé que el propósito principal de mi hígado era filtrar y procesar todo el alcohol que consumía… *suspiro* Mientras procesaba el alcohol es un trabajo increíblemente importante para su hígado, su hígado también tiene más de 500 otro funciones Desde la producción de colesterol, pasando por el procesamiento de medicamentos, hasta la excreción de hormonas, su hígado siempre está trabajando duro. En pocas palabras, la función principal del hígado es filtrar la sangre que proviene del tracto digestivo antes de enviarla al resto del cuerpo. Su hígado filtra aproximadamente de 1,5 a 2 litros de sangre por día. minuto.

El hígado se encuentra debajo del diafragma en el lado derecho del cuerpo. Los nutrientes se absorben del sistema digestivo a la sangre y se llevan a la sangre. directamente al hígado antes de ser entregado al resto del cuerpo. Esto asegura que cualquier material tóxico como pesticidas y químicos no sean transportados a otros órganos.

Su hígado es responsable for→

  • Producir y excretar la bilis (una sustancia que es crítica en la digestión de las grasas).
  • Procesamiento y excreción de fármacos.
  • Excretar hormonas innecesarias (del control de la natalidad y hormonas producidas naturalmente por su cuerpo).
  • Producción de colesterol (nuestros cuerpos producen colesterol de forma natural, no lo necesitamos de los alimentos).
  • Almacenamiento de la glucosa.
  • Resistir las infecciones produciendo factores inmunes y eliminando las bacterias del torrente sanguíneo.
  • Convertir el amoníaco (un subproducto nocivo del metabolismo de las proteínas) en urea, que luego es procesada por los riñones y excretada en la orina.
  • Y centenares más!

Espero que sea evidente que tu hígado está de forma asombrosa importante. Sin un hígado que funcione eficazmente, la salud de todo su cuerpo (y por supuesto de su piel), se verá afectada.

Desafortunadamente, en nuestro mundo moderno, es casi imposible evitar las sustancias que cargan nuestros hígados. El aire está contaminado, nuestra agua está contaminada y nuestros alimentos están fuertemente rociados con pesticidas y otros químicos dañinos. Además de eso, si usted toma (o ha tomado) píldoras anticonceptivas, antibióticos, otros productos farmacéuticos, usa productos tóxicos de belleza y cuidado personal, usa limpiadores domésticos tóxicos, y consume una dieta altamente procesada, su hígado está recibiendo una paliza día tras día. Hay millares de los productos químicos que circulan en el mundo, pero sólo unos pocos han sido probados en cuanto a su seguridad. Estas toxinas normalmente no serían un gran problema para un hígado sano. Sin embargo, la mala alimentación, el estrés, la falta de nutrientes vitales, la falta de sueño y nuestro estilo de vida agitado afectan la salud del hígado. Por lo tanto, es fundamental ayudar a desintoxicar el hígado para obtener una piel clara.

Los fundamentos de la desintoxicación del hígado:

Hay dos fases de desintoxicación hepática.

Fase 1

En esta fase, un grupo de enzimas conocido como el citocromo P448 desactiva o modifica las toxinas. Estas enzimas desempeñan un papel clave en la desintoxicación de las toxinas exógenas (como medicamentos y pesticidas) y endógenas (como el amoníaco del metabolismo proteico). Cuando los niveles de toxinas en el cuerpo son demasiado altos, se puede presentar hiperactividad en la fase uno de la desintoxicación del hígado. Esto puede conducir a un nivel peligrosamente alto de radicales libres en el cuerpo. Luego son metabolizados por la fase dos de desintoxicación para prevenir el daño celular. Cuando demasiadas sustancias peligrosas son procesadas por la fase uno de la desintoxicación del hígado, los subproductos del metabolismo abruman al cuerpo. Reducir la exposición y el consumo de toxinas exógenas (que se originan en el exterior del cuerpo) puede asegurar que su hígado sea capaz de procesar eficazmente el material tóxico.

Fase 2

Esta fase combina las toxinas parcialmente procesadas de la fase uno con varias sustancias para hacerlas menos dañinas. Estos compuestos tóxicos intermedios se convierten en compuestos solubles en agua cuando se unen a conjugados como grupos metilo, azufre, glutatión y aminoácidos. Los intermediarios tóxicos entran en los riñones o páncreas y se mezclan con la orina o la bilis para que puedan ser excretados del cuerpo. La fase dos de desintoxicación eficiente requiere nutrientes específicos como el azufre que contiene aminoácidos como la glicina, la glutamina y la colina. Si la fase dos es menos efectiva que la fase uno, las toxinas procesadas por la fase uno permanecen en un estado peligroso que causa daño al cuerpo. La fase dos requiere que los antioxidantes, vitaminas y minerales sean realmente efectivos.

Signos de que su hígado está estancado o perezoso:

  • Acné persistente, especialmente en la edad adulta, y otras condiciones de la piel.
  • Estreñimiento y mala digestión en general. Su hígado produce bilis y sin ella usted no podrá descomponer las grasas.
  • Desequilibrios hormonales como el dominio de los estrógenos, períodos dolorosos o irregulares, bochornos y más.
  • Mal aliento y mal olor corporal. Este es su cuerpo eliminando toxinas a través de la piel y el sudor.
  • Deficiencias en vitaminas liposolubles (A, D, E, K).

Entonces, ¿tengo que realmente ¿Necesito desintoxicarme o limpiar si mi cuerpo ya está haciendo eso?

Hoy en día, la palabra desintoxicación tiene muy mala reputación. Pero, para responder a esta pregunta simplemente, sí. Creo que un protocolo de desintoxicación suave es necesario para sanar completamente su piel y desintoxicar mejor su hígado. Esto no significa que usted necesita ir a una limpieza formal de jugo, pasar hambre o beber galones de aceite de oliva para limpiar su hígado. Sin embargo, el objetivo de una limpieza de cualquier tipo es apoyar a su cuerpo natural capacidad de desintoxicación. Darle a su sistema digestivo un descanso (en una limpieza de jugo) libera MUCHA energía para que su cuerpo la utilice para la desintoxicación. Enfóquese en AÑADIR más alimentos curativos, suplementos de apoyo, y en darle a su cuerpo un descanso de los alimentos y productos cargados de productos químicos. Al hacerlo, su hígado podrá sanar y desintoxicar los desechos restantes que residen en su cuerpo.

Como mencioné anteriormente, su hígado desintoxica naturalmente su cuerpo todos los días. Debido a esto, mucha gente cree que no necesitamos hacer nada más. El problema es que nos olvidamos de tener en cuenta lo tóxico que es nuestro mundo moderno. Además, la cantidad de productos químicos que estamos poniendo en nuestros cuerpos diariamente supone una carga adicional para nuestros hígados. Nuestros cuerpos y nuestros hígados no pueden seguir el ritmo. Esto crea una acumulación de desechos tóxicos en el cuerpo que contribuye o incluso causa muchas condiciones y síntomas. Incluyendo, pero no limitado a, acné, eczema, síndrome de fatiga crónica, síndrome de Raynaud, colesterol alto, períodos irregulares, coloración amarillenta de los ojos, y muchos más. Cuando usted desintoxica su hígado, apoya su piel en el proceso.

Mis mejores hierbas limpiadoras del hígado:

  • Raíz de Bardana→ La raíz de bardana se ha utilizado durante siglos por sus niveles antioxidantes y sus potentes propiedades de limpieza de la sangre, el hígado y la linfa. En la Medicina Tradicional China ayuda a purificar la sangre y ayuda al hígado a filtrar los desechos tóxicos del cuerpo. También es un poderoso motor linfático. Me gusta éste y éste es el que más me gusta.
  • Cardo Lechoso→ Esta es una hierba desintoxicante potente que ayuda a apoyar la función y regeneración del hígado. Una de las principales maneras en que esta poderosa hierba apoya su hígado es aumentando la producción de bilis. La silimarina es el componente activo del cardo mariano que es responsable de todas sus sorprendentes propiedades antiinflamatorias, antivirales y antioxidantes. El cardo mariano ayuda a regenerar las células hepáticas viejas y dañadas. Esta es mi marca favorita.
  • Raíz de diente de león→ Diente de león arraigar aumenta la función hepática. Mientras que todas las partes de la planta de diente de león tienen propiedades beneficiosas, la raíz es más notable por su capacidad de apoyar la desintoxicación del hígado y la función digestiva.
  • Parsley→ Esta hierba verde brillante es un desintoxicante del hígado increíblemente poderoso. Parlsey contiene una rica variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas y clorofila. Estos micronutrientes clave apoyan tanto la fase uno como la fase dos de la desintoxicación hepática.
  • Amalaki→ Aunque técnicamente no es una hierba, esta pequeña fruta es rica en vitamina C, compuestos productores de óxido nítrico y antioxidantes. Me gusta este polvo que añado a los batidos de vez en cuando. Los estudios han demostrado que amalaki apoya a las células hepáticas sanas al aumentar la producción natural de superóxido dismutasa (SOD) y glutatión. El glutatión es el «antioxidante maestro» de tu cuerpo. Está compuesto de los aminoácidos glutamina, glicina y cisteína.

Otras maneras de apoyar y desintoxicar su hígado:

  • Reducir el consumo de alimentos refinados, procesados y envasados.
  • Disminuir el consumo de productos lácteos. Todos los productos lácteos provienen de una vaca que acaba de dar a luz. La leche, el queso y la mantequilla están cargados de hormonas que ayudan a un ternero a convertirse en una vaca de polvo de aproximadamente 2000. Estas hormonas adicionales y factores de crecimiento ponen un estrés adicional innecesario en el cuerpo y el hígado.
  • Sustituya las grasas de baja calidad como los productos lácteos y los aceites refinados por grasas de alta calidad. Estos incluyen aguacates, aceite de oliva virgen extra y nueces y semillas germinadas.
  • Disminuir el consumo de alcohol y cafeína.
  • Aumente el consumo de verduras de hojas oscuras y verduras crucíferas como el brócoli, la col y las coles de Bruselas. El brócoli ayuda a apoyar la fase 2 de desintoxicación del hígado.
  • Consuma más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C desempeña un papel importante en la protección del tejido hepático contra el daño oxidativo. Los kiwis, los alimentos cítricos, los pimientos rojos y las fresas son excelentes fuentes. También puede tomar un suplemento para un impulso adicional. Yo personalmente tomo este para reforzar mi sistema inmunológico y apoyar el producto de colágeno para ayudar con el acné y las cicatrices del acné.
  • Disminuir el estrés y aumentar el sueño. El estrés utiliza muchos de los recursos y nutrientes del cuerpo (especialmente magnesio y vitaminas del grupo B), lo que dificulta el funcionamiento del hígado. El sueño de calidad es necesario para apoyar la desintoxicación y ayudar a sanar el cuerpo.
  • Consuma más alimentos ricos en azufre como el ajo y la cebolla. Especialmente cuando se consumen crudos, estos alimentos activan las enzimas hepáticas necesarias para la desintoxicación.
  • Comience cada día con un vaso de agua. Tu cuerpo ha trabajado duro toda la noche mientras duermes para desintoxicarte y limpiar. La hidratación de su cuerpo primero asegura que estas toxinas se eliminan y se recirculan en su cuerpo. Agregar jugo de limón fresco también es estupendo.
  • Considere la posibilidad de cambiar sus productos de limpieza y belleza convencionales por productos naturales y no tóxicos. Este es un gran recurso para ayudarle a determinar qué productos son seguros. Esta es también una gran aplicación.

¿Qué significa todo esto para mi piel?

Su piel es un reflejo directo de lo que está sucediendo internamente. No podemos fácilmente echar un vistazo dentro de nuestros cuerpos para ver qué está pasando. Sin embargo, nuestra piel hace un buen trabajo al hacernos saber cuando algo no está funcionando de manera óptima. Cuando tienes acné, tienes toxinas y otros desechos que vienen a través de la piel porque otras vías de eliminación no están funcionando correctamente. El hígado y todo el sistema digestivo son los dos órganos/sistemas más importantes para reparar cuando se cura la piel de forma natural.

La buena noticia es que usted puede sanar completamente y tomar medidas para apoyar y desintoxicar su hígado. Es el único órgano en el cuerpo que es capaz de regenerarse completamente (que sepamos). Al seguir algunos de los pasos mencionados anteriormente, usted estará en el camino correcto para sanar su hígado y, en última instancia, su piel. Por último, siempre que siga un protocolo de desintoxicación o limpieza, asegúrese de que está sudando o moviendo su cuerpo todos los días. Esto permite que su sistema linfático elimine los desechos del cuerpo. De lo contrario, permanecerá estancada en la linfa. Su cuerpo entonces tratará de eliminar los desechos a través de la piel.