Cómo perder 25 libras en un mes con un simple truco

Hace unos años, un amigo mío en el equipo de Dartmouth se enfrentó a un reto aparentemente imposible: necesitaba perder 25 libras en un mes

Aunque era fuerte como un buey, después de unos meses de comer indiscriminadamente durante la temporada baja, su peso había aumentado lentamente.

Pero ahora todo se reduce a esto: “perder 25 libras en menos de 30 días o está fuera del equipo.”

Ahora, debe decirse que muchos culturistas, luchadores e incluso modelos de fitness pueden perder una cantidad insensata de peso usando drogas que mejoran el rendimiento, diuréticos o restricciones acuáticas severas. Funciona, pero no es particularmente bueno para ti, ni justo ni sostenible.

Claro, el peso se le quitaría, pero su alma, su buena conciencia y su moral estarían en peligro. Eso no le interesaba.

Una dieta de hambre extrema podría ayudar a bajar de peso, pero se arriesgaría a perder fuerza a medida que su cuerpo catabolizara su músculo ganado con tanto esfuerzo para mantener sus órganos zumbando. Todas estas opciones eran inaceptables.

Así que mi amigo investigó a fondo los cuentos de viejas y las historias de fantasmas del equipo de la tripulación y más allá para encontrar una solución sencilla. Después de todo, los remeros se habían enfrentado al mismo problema durante décadas.

Finalmente se encontró con un entrenador de la tripulación retirado que decía tener la respuesta a sus plegarias

El entrenador dijo que este truco:

  • ¿Él o ella no involucran drogas/hierbas o pociones mágicas
  • Requiere absolutamente sin alimentos especiales
  • Está adormilado mentalmente sencillo
  • Requiere poca privación pero un considerable autocontrol

Entonces, ¿cómo se afeitan 25 libras en un mes de una manera que sea justa, saludable y legal?

Beba agua. Sólo agua.

No se permite el consumo de jugos de frutas, refrescos, refrescos dietéticos, café, cerveza, bebidas para deportistas, bebidas energéticas o cualquier otra caloría líquida. No beba nada más que agua pura durante un mes. ¿Puede perder 25 libras en un mes?

Mi amigo tenía dudas, pero decidió apretar los dientes y darle una oportunidad.

Comenzó a beber un vaso de agua fresca y fresca todas las mañanas y continuó bebiendo mucho durante todo el día.

Todavía hacía apariciones en fiestas y reuniones, donde educada y confiadamente sorbía su botella de agua, manteniéndose deliciosamente lúcido mientras que otros se babeaban sobre sí mismos en un estupor de borrachos.

Entonces, ¿funcionó?

Increíblemente, mi amigo perdió 25 libras en un mes.. Y pasó de gordito a desgarrado.

Comía exactamente los mismos alimentos, bebió más agua, e ignoró todos los misteriosos líquidos de colores en los estantes de las tiendas de conveniencia y dejó de hacer kegstands.

También notó que no tenía más hambre, ya que las calorías líquidas rara vez satisfacen o llenan.

¿Por qué perdió 25 libras en 30 días?

Mi amigo calculó que antes consumía sin saberlo alrededor de 800-1000 calorías líquidas/día. Eso es el equivalente a unos cuantos paquetes de 100 calorías que de repente no están comiendo.

Cualquiera que reduzca esa cantidad de calorías (mientras mantiene la fuerza, entrena y come mucha proteína para evitar perder músculo) vería una pérdida de grasa significativa a corto plazo.

Estoy seguro de que su programa de entrenamiento también aceleró sus resultados, pero fue inflexible sobre el hecho de que sin eliminar las calorías líquidas nunca habría sido capaz de hacer peso.

Esto es lo que me encanta de este truco.

Es tan simple que es casi absurdo. Pero es una que absolutamente CUALQUIERA puede hacer y sólo requiere un ingrediente (agua) y un toque de autocontrol.

En los días anteriores a los cinturones abdominales, las píldoras de chorro de grasa, el engrapado estomacal y las pociones mágicas, hubo una inclinación hacia la lograr metas aparentemente imposibles con una fuerza de voluntad segura y bien pulida y poco más

A todos nos vendría bien un poco más de eso.

Demasiada gente en estos días está buscando una bala de plata en todos los lugares equivocados.. ¿Cuántas personas quieren perder 25 libras en un mes? ¿Podría funcionar sólo el agua potable?

Claro, sin duda ayudaría. Es tan simple que es estúpido. ¿Pero cuánta gente realmente lo hace? ¿Lo harías?

Tantas personas gastan cantidades desmesuradas de dinero y tiempo recorriendo la tierra en busca de una píldora que les permita seguir comiendo alimentos terribles, ignorar la actividad física, no hacer cambios en su estilo de vida, todo ello mientras queman la grasa de sus cuerpos.

Y sabes que? No existe, y espero que nunca exista.

El hecho de que una píldora mágica para quemar grasa no existe es un consentimiento disfrazado: si existiera (y realmente funcionara), entonces mucha gente se resignaría a una vida de sobremedicación costosa. Y nunca aprenderían nada excepto a abrir sus billeteras, y que necesitaban una pastilla para estar delgados y «felices».

¿Quieres quemar grasa? Beba más agua.

Es increíble lo fácil que es ingerir cientos de calorías adicionales, innecesarias, vacías e insatisfactorias en las muchas bebidas que consume a lo largo del día.

Muchas personas monitorean las etiquetas de los alimentos como los halcones, pero ignoran completamente cualquier caloría líquida que consumen (que a menudo son considerables).

Nuestros antepasados no tenían casi ninguna otra opción que agua para beber. No había sorbetes, macchiatos de caramelo, ni cervezas de doble chocolate. En cierto modo, estamos hechos para beber sólo agua.

Ahora no estoy defendiendo que usted necesita dejar de beber nada más que agua (pero ciertamente podría intentarlo si quiere un ejercicio de autocontrol y algunos resultados serios y rápidos).

Las calorías líquidas no están llenandoLos productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos de la línea de productos.

Aquí están los peores delincuentes que deberías eliminar primero:

  • Batidos de leche
  • Bebidas alcohólicas azucaradas (por ejemplo, margaritas, ron y coca-cola, etc.)
  • Zumo de fruta (incluso zumo 100%)
  • Bebidas de reemplazo de comidas
  • Soda
  • Bebidas energéticas
  • Cerveza
  • Gaseosa dietética (los estudios han demostrado que la gaseosa dietética engorda aún más que la gaseosa normal)
  • Leche con sabor
  • Bebidas azucaradas para llevar (el famoso capuchino de caramelo)
  • Azúcar en el café o té
  • Mezclas de bebidas en polvo
  • Bebidas para deportistas

Cuando quieras darle sabor a tu agua, poner algo de cítricos o menta. También puede tomar tanto té o café como desee.

¿Quieres una fiesta en tu boca? Añade un poco de canela, nuez moscada, hierbas y demás.

El vino tinto de vez en cuando también parece tener poco efecto en el aumento de peso, y de hecho tiene antioxidantes y reservatrol que han demostrado mejorar la salud y ayudar a perder peso.

Así que salud. Beban, amigos míos.