DESINTOXICACIÓN CASERA; NOSOTROS LO HICIMOS, ¡TÚ TAMBIÉN PUEDES!

La desintoxicación es una tendencia candente, pero ¿se cumple con las afirmaciones de una mejor salud? Hay tantas cosas sobre la desintoxicación que se oyen hoy en día, positivas y negativas, así que decidimos ponerlas a prueba y averiguarlo por nosotros mismos.

Se dice que limpiar el cuerpo con una cura de desintoxicación es beneficioso para nuestra salud digestiva. Cuando se hace correctamente – es decir, en un ambiente saludable, seguro y controlado – el proceso de «limpieza» de su cuerpo puede resultar en una amplia gama de efectos positivos; aumento de energía, claridad mental y emocional, pérdida de peso, mejora de la función del sistema inmunológico, por nombrar sólo algunos….

Así que let´s descúbrelo!

¿CÓMO EMPEZAR?

¿No sabe por dónde empezar? Permítanos ayudarle con una escapada de desintoxicación turbo de 3 días en la comodidad de su propia casa! Incluye jugos de gran sabor, nutricionalmente equilibrados y una sopa rápida de preparar. Comenzando isn´t demasiado difícil. Todo lo que necesitas es un exprimidor, una licuadora, mucha comida fresca y un apetito por una vida saludable! Nosotros lo hicimos, ¡tú también puedes!

¿Por qué la desintoxicación? ¿Por qué zumos?
La idea es que al poner sólo jugos en su cuerpo, usted va a dar una oportunidad para que su hígado, riñón, páncreas y otros órganos descansen y se limpien. De acuerdo con esta idea, sus ojos, piel y mente deben sentirse más claros en cuestión de días y usted comenzará a «sentir» y responder a las necesidades nutricionales de su cuerpo.

Muchas personas tienen una dieta alta en calorías pero baja en nutrición. Si usted alimenta su cuerpo con alimentos ricos en calorías, como el chocolate, todavía quiere más. Así que si usted come 2,500 calorías de chocolate en un día, volverá a tener hambre en unas pocas horas. Pero si usted alimenta el cuerpo con frutas y verduras saludables, no lo hará porque tiene todos los elementos vitales que necesita. Esta dieta corta de desintoxicación asegura que usted está recibiendo toda la nutrición, vitaminas y enzimas, sin todas esas calorías extras.

¿Para quién es adecuado?
La desintoxicación es adecuada para cualquier persona que busque limpiar el cuerpo y la mente con un poco de pérdida de peso como un bono adicional.

El Reglamento
No puedes tenerlo: Café, Té, Bebidas con gas, Comida extra, Productos lácteos
Puedes tenerlo: Té de hierbas, agua – recomendamos dos litros al día para evitar la deshidratación.

Lo que usted necesitará
Un exprimidor / licuadora, frutas, verduras y algunos elementos básicos del armario de la tienda (legumbres, condimentos, caldo).

¿Cómo me sentiré?
Después de los tres días de la limpieza, su cuerpo puede notar algunos cambios importantes. Usted necesita tener cuidado sobre cómo y cuándo reintroducir ciertos alimentos, ya que sus gustos podrían ser diferentes. Usted puede encontrar que las cosas saben mucho más dulces de lo que sabían, o puede encontrar que en realidad ya no le gustan ciertos alimentos.

El hígado y los riñones estarán más limpios de lo que han estado en años, pero esto significa que también serán más sensibles a ciertos alimentos y bebidas, incluyendo el alcohol, la cafeína y los platos condimentados.

Si tiene la intención de tomar café después de la desintoxicación, tenga en cuenta que su primera taza puede provocarle temblores o incluso malestar estomacal. Del mismo modo, si quieres tomar una bebida alcohólica, tómatelo con calma, ya que puede afectarte más de lo que crees.

¿Puedo seguir haciendo ejercicio?
Como con todos los planes de desintoxicación, es aconsejable mantener el ejercicio al mínimo durante la duración de la dieta. Una caminata ligera está bien, y junto con mucha agua, mantiene el sistema linfático funcionando bien, ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas. Un ejercicio más vigoroso no es una buena idea, así que deje su nuevo comienzo en el gimnasio hasta que haya completado sus tres días.

¿Qué sigue?
Si desea seguir perdiendo peso después de la desintoxicación, le sugerimos que tome jugo para el desayuno y el almuerzo, seguido de una comida ligera a base de plantas (vegana/vegetariana) por la noche. Un plato realmente sencillo son los garbanzos al curry, o la patata con tomate y albahaca – comida rápida y fácil. Evite volver a los alimentos procesados; cuanto más pueda cocinar, más conservará el factor de «sentirse bien» que experimentó durante la desintoxicación.

Y AHORA IT¨S TU TURNO

Seguiremos el plan de desintoxicación compuesto por nuestros amigos en Real Life Healthy Living Retreat. ¡Veamos cómo va!:

DÍA 1

Desayuno: Bienaventuranza matutina

  • 2 manzanas
  • 1 palito de apio
  • ½ pepino
  • ½ limón
  • 1 pera
  • 1 puñado de espinacas grandes
  • ½ aguacate

Preparándose: Jugo todos los ingredientes excepto el aguacate. Luego mezcle con el aguacate hasta que esté suave y cremoso.

Merienda: vaso de zumo 100% natural a elegir

Almuerzo: P-Arrot

  • 3 zanahorias
  • ½ pepino
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • ½ limón
  • 1 naranja grande (pelada)
  • 2 peras
  • 1 puñado pequeño de perejil fresco

Preparándose: Jugo todos los ingredientes

Aperitivo: Taza de sopa de verduras D-toxd

Sólo tienes que hacer esta sopa una vez, la cantidad es suficiente para durar los tres días de tu desintoxicación.

  • 1 puerro, cortado a la mitad y en rodajas finas
  • 3 dientes de ajo, finamente picados
  • 1 puñado grande de perejil fresco, finamente picado
  • 1 papa pelada y cortada en cubos
  • 1 batata, pelada y cortada en cubos
  • 3 zanahorias grandes, peladas y cortadas en rodajas ½
  • 1 lata de tomates picados
  • ½ cabeza de coliflor, picada en trozos grandes
  • ½ cabeza de brócoli, picado en trozos grandes
  • 1 lata de lentejas cocidas, escurridas y enjuagadas
  • Jugo de 1 limón grande
  • 1 puñado pequeño de espinacas frescas para el garnich
  • 1 cucharada de semillas de girasol o calabaza para adornar
  • 1 pastilla de caldo vegetal
  • 1 cucharada de hierbas secas mezcladas
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 174 cucharaditas de hojuelas de chile seco
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 litro de agua

Preparándose:

En una cacerola grande, freír al vapor (usando una pequeña cantidad de agua) el cubo de caldo, las hierbas mezcladas, el pimentón, el chile en escamas, el puerro, el ajo y el perejil hasta que el cubo de caldo se disuelva y los puerros estén blandos.

Agregue las papas y las zanahorias y revuelva hasta que estén bien cubiertas con la textura del puerro.

Verter los tomates en conserva y mezclar bien

Agregue el agua y lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos diez o quince minutos (o hasta que las verduras estén cocidas). Quieres que las verduras estén al dente.

Añadir la coliflor y cocer ligeramente

Añada el brócoli y deje hervir a fuego lento durante tres o cuatro minutos.

Añadir las lentejas y el zumo de limón y dejar cocer a fuego lento durante unos minutos para que las lentejas estén bien calientes.

Sazonar al gusto

Trucos y consejos:

Añadir el brócoli hacia el final

Para obtener una sopa cremosa y espesa, retire del fuego antes de agregar las lentejas y mezcle con una licuadora de mano (también puede no mezclar y dejarla bien y con trocitos).

Para adornar, espolvoree las espinacas frescas finamente picadas por encima junto con semillas de girasol tostadas o de calabaza para que queden más crujientes.

Cena: Jengibre Bam Plus Jugo

  • 2 manzanas
  • ½ remolacha
  • 2 zanahorias
  • ½ calabacín
  • 1 trozo grande de jengibre
  • ½ limón
  • 1 puñado pequeño de perejil fresco
  • 2 puñados grandes de espinacas
  • ½ aguacate

Preparándose: Juegue todos los ingredientes excepto el aguacate, luego mézclelo con el aguacate hasta que esté suave y cremoso.

DÍA 2:

Desayuno: Jugo Robot Rojo

  • 1 manzana
  • 1 remolacha
  • 2 zanahorias grandes
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • ½ limón
  • ½ aguacate
  • 1 puñado de fresas

Preparándose: Jugo todos los ingredientes excepto el aguacate y las fresas. Mezcle con el aguacate y las fresas hasta que quede suave y cremoso.

Snack: Vaso de zumo 100% natural de su elección

Almuerzo: D-toxd Zumo Alcalino

  • 1 manzana
  • 3 palitos de apio
  • 1 calabacín
  • ½ pepino
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • 1 lima (pelada)
  • 3 puñados de espinacas
  • 1 cucharadita de espirulina (opcional)

Preparándose: Juegue todos los ingredientes y luego mézclelos con espirulina o revuelva bien.

Aperitivo: Taza de sopa de verduras D-toxd (ver día 1)

Cena: Jugo Berry Kiss

  • 1 manzana
  • 2 zanahorias
  • 1 calabacín
  • ½ limón
  • 1 pera
  • 1 puñado de fresas
  • ½ aguacate

Preparándose: Jugo todos los ingredientes excepto el aguacate y las fresas. Luego mezcle con el aguacate y las fresas hasta que esté suave y cremoso.

DÍA 3:

Desayuno: Zumo de ámbar

  • 1 manzana
  • 3 zanahorias
  • 2 palitos de apio
  • 1 calabacín
  • ½ pepino
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • 1/ limón
  • ½ aguacate

Preparándose: Jugo todos los ingredientes excepto el aguacate. Luego mezcle con el aguacate hasta que esté suave y cremoso.

Aperitivo: Vaso de zumo 100% natural de su elección

Almuerzo: Popey´s Jugo Detox

  • 2 manzanas
  • 2 palitos de apio
  • 1 calabacín
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • ½ limón
  • 1 puñado pequeño de perejil fresco
  • 4 puñados grandes de espinacas
  • ½ aguacate

Preparándose: Jugo todos los ingredientes excepto el aguacate. Luego mezcle con el aguacate hasta que esté suave y cremoso.

Aperitivo: Taza de sopa de verduras D-toxd (ver día 1)

Cena: D-toxd Jugo Tónico

  • 1 manzana
  • 1 remolacha
  • 1 tallo de brócoli
  • 1 zanahoria grande
  • 2 palitos de apio
  • ½ pepino
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • ½ limón
  • 1 puñado pequeño de perejil fresco

Preparándose: Jugo todos los ingredientes