Desintoxicación por el bricolaje: 10 pasos para limpiar a bajo costo

¿Estás listo para perder algo de peso y renovar tu energía? Usted ha escuchado que su vecina se sintió mucho mejo después de que trató de desintoxicarse, y usted se pregunta: «¿Funciona realmente? ¿Cuánto cuesta? ¿Debería hacerlo yo también?»

Desintoxicación or limpiar son palabras que se lanzan con demasiada frecuencia en estos días. Parece que todo el mundo está intentando esta desintoxicación o ese limpiar para sentirse mejor. Debe admitir que todas esas afirmaciones de salud son intrigantes:

  • Pierda 10 libras en 7 días!
  • Siéntase mejor que nunca con nuestra desintoxicación ABC!
  • Restaure la función de su cuerpo con XYZ cleanse!
  • Recupere la energía perdida que anhela!

La pregunta es: ¿Funcionan? ¿Puede ser realmente la cura para todo? ¿Podría ser la respuesta a las oraciones de tu mente cansada?

Muy posiblemente, sí.

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¿Existen opciones más rentables?

¿Qué es una desintoxicación?

Comencemos con la comprensión de lo que una limpieza o desintoxicación puede hacer por usted. Según Wikipedia, una desintoxicación es «un proceso, real o percibido, de eliminar toxinas del cuerpo». Una limpieza significa «eliminar las impurezas». Suenan muy similares, así que usaremos los términos indistintamente aquí.

La premisa básica de una desintoxicación es permitir que el cuerpo descanse y se restaure de la acumulación tóxica que soporta diariamente. Esto puede deberse a la comida que comemos, la falta de sueño, el estrés, los alérgenos alimentarios desconocidos, las toxinas ambientales y la deficiencia de nutrientes.

Las limpiezas pueden ofrecer la restauración de los sistemas del cuerpo como el sistema digestivo, el hígado y las glándulas suprarrenales. La sangre y los intestinos se pueden limpiar de impurezas. El sistema inmunológico y la inflamación interna pueden reducirse eliminando los sospechosos habituales como el azúcar, el gluten, los lácteos y la cafeína.

Dependiendo del nivel de desintoxicación que desee probar, es posible que se aliste en un régimen de sólo jugos, ayuno o una dieta de alimentos integrales. Algunos ayudan al cuerpo junto con suplementos herbales, laxantes naturales y productos del colon. Hay una gran variedad de opciones junto con sus diferentes precios.

Los resultados pueden variar dependiendo del nivel de compromiso y del ambiente interno de una persona. Usted aprenderá algo nuevo acerca de su cuerpo y la mejor manera de cuidarlo. La pérdida de peso es un bono de bienvenida a la purga de la carga tóxica que hemos absorbido de nuestro entorno.

¿Cómo puede cosechar los beneficios sin quebrar el banco?

10 Pasos para una Limpieza en lo Barato

1. Beba una taza de agua caliente con el jugo de ½ un limón cada mañana. Esto ayuda a estimular el hígado.

2. ¡Cárguese en el agua! Al menos la mitad de tu peso en onzas. Agregue otras 8 onzas por cada bebida con cafeína que consuma. Esto ayuda a limpiar los riñones.

3. Disminuir la cantidad de cafeína que ingiere (preferiblemente ninguno). Beba té verde si lo necesita, té de hierbas o un sustituto del café como Teechino o Dandy Blend (Amazon). Tomar estimulantes ayuda a restaurar las glándulas suprarrenales.

4. Tomar suplementos: Los probióticos son imprescindibles para una flora intestinal sana, además de un aceite de pescado de calidad como el aceite de hígado de bacalao, vitamina D3 y un suplemento alimenticio completo.

5. Beba vinagre de sidra de manzana: 1 cucharada en agua antes de una comida (empiece con una comida, posiblemente hasta dos)). Esto ayuda a optimizar la absorción de la vitamina B12 y el hierro de su estómago al aumentar el ácido estomacal. La mayoría de nosotros en realidad carecemos de ácido estomacal.

6. Coma alimentos REALES de alta calidad que sean fácilmente digeribles y de temporada.. Si prefieres hacer una limpieza de jugo, usa vegetales orgánicos.

7. Haga un poco de ejercicio ligero como caminar. Cuando usted hace una limpieza usted necesita ser fácil en se, así que salte los entrenamientos vigorosos y apenas tome una clase del yoga o vaya para una caminata.

8. Iniciar un diario. Escriba los pensamientos y sentimientos que puedan estar almacenados en su cuerpo. Las emociones negativas, el estrés y los problemas diarios tienen un gran impacto en la forma en que nuestro cuerpo asimila los nutrientes.

9. Crear un ritual de relajación. Báñese por la noche, beba un poco de té de hierbas mientras los niños están en silencio, medite o rece para que se le haga más lento.

10. Acuéstese antes de lo habitual y trate de dormir al menos 8 horas por noche.. Es mejor estar en la cama a más tardar a las 10 pm. Es entonces cuando el cuerpo comienza a repararse a sí mismo.

Como puede ver, es posible hacer esto por su cuenta, sin embargo, es posible que desee considerar trabajar con un profesional para su primer intento de limpieza. Recomiendo especialmente comenzar con una limpieza de comida real en lugar de una desintoxicación de jugos o ayuno para cualquier madre ocupada. Necesitamos ir más despacio, pero también necesitamos tener suficiente energía para seguir cuidando a nuestros hijos, nuestra casa y nuestras tareas diarias.

Seis ventajas de trabajar con un profesional

1. Un protocolo detallado de qué hacer en cada paso de cada día.

2. Un foro de la comunidad. El moderador es su experto para hacer preguntas, discutir reacciones y recibir apoyo continuo. El bono es que aprendes mucho de los otros participantes!

3. Videos de CÓMO-TIENE recetas, ideas para el cuidado personal y ayudas visuales para ayudarle a entender el proceso.

4. RECETAS! Las recetas son específicas para el sistema corporal que desea restaurar.

5. Una lista de comestibles para facilitar la preparación de la semana de comida.

6. Responsabilidad y seguridad. Las personas son más propensas a seguir adelante con una desintoxicación si se paga dinero. Quieres que tu dinero valga la pena! Además, como usted está bajo el «cuidado» de un profesional, usted sabe que está siendo atendido durante el proceso.

Ya sea que usted decida tomar la ruta frugal o saltar con un profesional, tomar cinco días, una semana o un mes para reiniciar su cuerpo lo beneficiará a usted y a su familia de muchas maneras. Cuando te sientas más ligero, más fresco y mejor de lo que te has sentido en mucho tiempo, difundirás esa alegría a todos los que te encuentres. Incluso puede cambiar su rutina diaria de alimentación, continuar con un suplemento específico o hacer que un ritual de descanso sea una delicia semanal.

*Si usted elige hacer una limpieza de jugos o ayuno, por favor asegúrese de hablar con un profesional médico. Este artículo está escrito en un intento de educarle sobre las limpiezas y desintoxicaciones. Este artículo no dice que estas tácticas curarán o prevendrán la enfermedad. Pero, ¡te hará sentir mucho mejor!