La limpieza de cuerpo de 6 pasos

¿Se siente perezoso o fuera de sincronía? ¿Luchando con problemas de piel, dolores y molestias, o problemas digestivos? Podría ser el momento de una limpieza corporal, ¡de la manera natural!

Practicada durante siglos por culturas de todo el mundo, la desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera. Al eliminar y eliminar toxinas y alimentar su cuerpo con nutrientes saludables, la desintoxicación puede ayudar a protegerlo de enfermedades y renovar su capacidad de mantener una salud óptima.

Un programa de desintoxicación puede ayudar al proceso de limpieza natural del cuerpo:

  • Sistema digestivo del cuerpo en reposo
  • Estimular el hígado para que expulse las toxinas del cuerpo
  • Promueve la eliminación a través de los intestinos, los riñones y la piel
  • Mejorar la circulación de la sangre
  • Rellenar el cuerpo con nutrientes saludables

A diferencia de esas limpiezas sin comer que te dejan hambriento y batallando contra los dolores de cabeza, tenemos 6 consejos para ayudarte a desintoxicar tu cuerpo de la manera más saludable.

  1. Alimentos crudos

Comience por examinar su nutrición. Pruebe una desintoxicación suave y limpia a base de alimentos y deshágase de los alimentos procesados. El primer paso es eliminar los alimentos que tienen códigos de barras – los alimentos que vienen en una lata o caja son generalmente procesados. Apéguese a las frutas y verduras orgánicas para su limpieza, ya que no quiere añadir ninguna toxina a su cuerpo durante su desintoxicación!

  1. Verde = bueno

Las hojas verdes como la espinaca, la col rizada, el perejil, la col rizada, la acelga, los espárragos y la mostaza son ricas en clorofila, un compuesto vegetal en todas las verduras verdes que ayuda a purificar la sangre y a limpiar el cuerpo. Cuando combinas el poder de los verdes con el poder limpiador de la fruta en un batido verde, tienes un batido de desintoxicación natural que te limpiará y nutrirá mejor que cualquier truco rápido.

  1. Curar con hierbas

Limpie y proteja el hígado tomando hierbas como la raíz del diente de león, la bardana y el cardo lechoso, y tomando té verde. Estas hierbas específicas son altas en antioxidantes y mejoran sus niveles de energía y bienestar general.

  1. Muévete

Una vez que haya clasificado los alimentos, es hora de incorporar el ejercicio como parte de su limpieza. Desintoxique su mente con yoga suave o dé un paseo por su parque nacional local y acérquese a la naturaleza. No quieres correr 10 km durante tu limpieza porque estarás completamente agotado. Su cuerpo está trabajando duro para deshacerse de las toxinas y necesita descansar para recuperarse durante el período de desintoxicación.

  1. Tómese su tiempo para respirar y meditar

Este tiempo es para te. Trate de sentarse quieto durante al menos 10 minutos al día, inhalando y exhalando. Ten un mantra. Quédate quieto. El estrés es la causa #1 de la inflamación, así que haga todo lo que pueda para dar unos pasos atrás y calmar su mente.

  1. Beba mucha agua

Si hay algo que puede ayudarte fácil y naturalmente a desintoxicar tu cuerpo, es definitivamente el agua. El agua puede ayudar a purgar su sistema naturalmente, y si usted bebe lo suficiente, entonces esto sucede rutinariamente. El consumo adecuado de agua puede contribuir a una piel más clara, órganos que funcionan adecuadamente y un sistema circulatorio, respiratorio y digestivo más eficaz.