La mejor manera de DETOXAR su cuerpo

¿Qué es exactamente una desintoxicación?
La desintoxicación es el proceso de eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo.
¿De dónde vienen todas estas sustancias tóxicas?
De la comida que comemos….
Nuestro organismo debe luchar constantemente contra las sustancias tóxicas que contienen los alimentos modernos (OGM, pesticidas, nitratos, dioxinas, colorantes alimentarios, conservantes, edulcorantes, etc.).
De los malos hábitos que tenemos….
Alcohol y tabaco, por supuesto, pero también otras cosas como la carne cuando está demasiado asada.
Desde el aire que respiramos….
Especialmente si vives en un área urbana.
De nuestros agitados estilos de vida….
El estrés no es sólo mental, sino también físico. Causa daños cerebrales, afecta la expresión de los genes y apaga el sistema inmunológico.
Entonces, ¿qué tenemos que hacer para luchar contra estas sustancias tóxicas? Necesitamos DETOXIFICAR. Nuestro cuerpo no puede luchar por sí solo contra estas agresiones permanentes. Necesitamos AYUDA …y no me gusta que me lo diga.
¿Cuál es el mejor momento para desintoxicar su cuerpo?
La desintoxicación puede ser particularmente útil en caso de:
– Fatiga inexplicable
– Problemas digestivos
– Problemas de la piel
– Alergias
– Problemas menstruales
– Períodos de gran estrés
– Período de demasiada comida, como la Navidad

Si alguno de los síndromes anteriores le resulta familiar, ¡podría ser el momento de una desintoxicación corporal!
Al eliminar las toxinas y luego alimentar su cuerpo con nutrientes saludables, la desintoxicación puede ayudar a protegerlo de las enfermedades y renovar su capacidad para mantener una salud óptima. Hoy en día, con más toxinas que nunca en el medio ambiente, la desintoxicación es una necesidad.

Entonces, ¿qué tienes que hacer?
1°) Ahorre a su cuerpo la carga innecesaria de toxinas.
A veces podemos lograr mucho simplemente no dañándonos a nosotros mismos. En goalmap, los llamamos los «lo que no debe hacer” (objetivos negativos como no tomar refrescos, no ver demasiada televisión, etc.). Por supuesto, usted debe eliminar o reducir drásticamente el alcohol, los cigarrillos, los alimentos procesados, los azúcares refinados que actúan como toxinas en el cuerpo y son obstáculos para su proceso de curación.
Ir a por alimentos orgánicosque es más respetuosa con nuestro cuerpo y el medio ambiente; comprar productos locales y de temporada para una alimentación más sana.

Un reflejo útil: leer las etiquetas para conocer mejor la composición de los alimentos que comes. Se sorprenderá al ver cuántos productos químicos se añaden! Y cuando se trata de un nombre complicado que no entiendes, es seguro considerar por defecto que debe ser malo!
Reemplazar los productos químicos de limpieza para el hogar y los productos para el cuidado de la salud personal (limpiadores, champús, desodorantes y pastas dentales) por alternativas naturales.

2°) Respete el equilibrio ácido-básico de su cuerpo.
Ya hemos discutido este tema en un post reciente: el equilibrio ácido-básico es esencial para una buena salud. Muchos de los alimentos que ingerimos acidifican nuestro cuerpo, al igual que el estrés de nuestra vida diaria. Para evitar la acidificación, que causa tensión muscular -contracturas, inflamaciones o problemas cutáneos-, nuestro cuerpo necesita encontrar el equilibrio adecuado entre la comida ácida (por ejemplo, carne, delicatessen, queso, pan blanco, azúcares, refrescos, café) y la comida alcalina (por ejemplo, patatas, verduras, requesón, fruta seca y fresca).

3°) Ayude a su organismo a eliminar las toxinas
Varios órganos participan en la eliminación de los «desechos» de nuestro cuerpo:
– Hígado
– Riñones
– Intestinos
– Pulmones
– Piel
Cuando el cuerpo tiene mucho que ver con todas las toxinas que ingerimos, es posible que quieras echarle una mano. La limpieza de los órganos y partes del cuerpo mencionados anteriormente es una buena manera de resistir y eliminar mejor los patógenos.
a) El hepática es como una fábrica de procesamiento de residuos. La filtra y la transforma. Algunos verduras/frutas mejorar estas funciones: alcachofa, rábano, ajo, coliflor, limón, etc. Si no puede encontrarlos donde vive o si están fuera de temporada, puede tomar suplementos alimenticios que los contengan.

También puede tomar vitamina Cque ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto del hígado que elimina las toxinas.
b) El riñones eliminar el desperdicio también. Para ayudarles en esta difícil tarea, se aconseja que beba 1.5 litros de agua todos los días

c) Intestinos almacenar y evacuar los residuos de comida. La flora intestinal juega un papel importante en nuestra salud. Por lo tanto, es esencial mejorar su composición tomando en cuenta probióticosque son bacterias vivas capaces de restaurar la flora y proteger nuestro cuerpo contra gérmenes indeseables.
d) El pulmones evacuar el dióxido de carbono. Su acción se ve mejorada por actividades deportivas, actividades al aire libreo practicar yoga (por ejemplo).

e) El dermatológico nos permite eliminar muchas toxinas gracias a actividad física. El movimiento mejora la eliminación de toxinas. Otras actividades pueden ser beneficiosas:
– Práctica hidroterapia tomando una ducha caliente durante unos minutos. Siga esto con agua fría durante 30 segundos. Haga esto tres veces y luego métase en la cama durante 30 minutos. Haga clic en ese enlace para saber más sobre hidroterapia: http://www.gaiamtv.com/article/detoxify-naturally-hydrotherapy
Sudor en una sauna o hammam para que su cuerpo pueda eliminar los desechos a través de la transpiración.

  • Cepíllese la piel en seco o intente desintoxicar los spas/baños de pies para eliminar las toxinas a través de los poros.

EJERCICIOPor supuesto! Hacer ejercicio regularmente es la mejor manera de eliminar todas las toxinas. Al hacer ejercicio, respire profundamente para permitir que el oxígeno circule más completamente a través de su sistema. Salga de su casa, corra, nade, monte en bicicleta, haga yoga regularmente. Tu cuerpo te AGRADECERÁ

La mejor manera de desintoxicarse es hacerlo DIARIAMENTE
Estás entendiendo nuestro punto de vista. Los programas de desintoxicación son populares (desintoxicación simple de frutas y verduras, limpieza de batidos, limpieza de jugos, desintoxicación de azúcar, desintoxicación hipoalergénica[algunos ejemplos en http://life.gaiam.com/article/detox-101]) y pueden ser útiles – beber sólo jugos de frutas y verduras frescas y agua durante 3-5 días puede ser una manera efectiva de liberar toxinas.
PERO estos programas de desintoxicación no son tan útiles como una dieta saludable, ejercicios regulares y un estilo de vida saludable que le permiten limpiar constantemente su cuerpo.. Una dieta saludable es realmente TODO lo que necesitas. La nutrición y la salud tienen que ver con la panorama generallas cosas que haces regularmente para siempre, tu HÁBITOSy no lo que haces durante una semana. Un programa de desintoxicación de cuatro días no «eliminará» todas las toxinas acumuladas después de un año de una dieta poco saludable. Si los comerciales le dicen eso, tómelos con una pizca de sal! Una dieta saludable debe ser una meta DIARIA